Um menino de 13 anos vem despertando o interesse do público pela internet. Carlos Augusto de Assunção Pitanga Neto, mais conhecido como Cacauzinho, atraiu mais 700 mil seguidores no TikTok ao mostrar sua rotina de treino s .
Embora pratique crossfit, o objetivo de Cacauzinho é virar fisiculturista . Mas afinal, a prática intensa de exercícios com essa idade pode ser prejudicial? Entenda.
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Saiba a recomendação dos especialistas
É fácil encontrar comentários nas publicações de Cacauzinho de pessoas questionando se a atividade física aos 13 anos é recomendada por médicos ou poderia afetar seu desenvolvimento. Confira um dos vídeos do garoto.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) , a prática de atividade física durante a infância possui diversos benefícios. Entre eles destacam-se p revenção da obesidade, redução da pressão arterial e melhora da cognição .
Logo, a SBP recomenda no mínimo 180 minutos diários de atividade física a partir dos 3 anos e até os 5 anos. No entanto, durante esse período a melhor forma de inserir a prática seria incentivando brincadeiras, como andar de bicicleta. Já depois dos 6 anos pode-se inserir na rotina atividades um pouco mais intensas e que ajudem a fortalecer os músculos e os ossos.
Portanto, as crianças podem treinar musculação e crossfit, mas nesses casos é ainda mais fundamental o acompanhamento profissional por um pediatra e a supervisão durante os treinos, além de ter uma atenção à nutrição . Outro ponto é aumentar as cargas aos poucos e levar em consideração características físicas da própria criança e histórico familiar, de forma a evitar possíveis problemas.
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