A dor na lombar é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo e uma das principais causas de afastamento do trabalho.
Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), cerca de 40% dos adultos brasileiros relatam esse tipo de dor em algum momento da vida. Entre as causas mais comentadas estão má postura, sedentarismo, sobrecarga, envelhecimento e também por causas emocionais.
Mas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) , a dor na lombar é entendida como um sinal de desequilíbrio interno. Assim, ao focar na causa, e não no sintoma, a MTC pode ser mais eficiente e mais gentil do que
Neste artigo, você vai encontrar:
- Os 4 principais tipos de dor na lombar segundo a MTC
- O que está por trás da dor na região
- Tratamentos naturais para dor na lombar
- Como aliviar dor na lombar rápido
Dor na lombar: o que pode ser?
Entenda a seguir as principais causas e características de cada tipo de dor na lombar segundo a Medicina Tradicional Chinesa:
1. Dor Lombar por Estagnação de Qi e Sangue
- Causa: essa dor surge quando o fluxo de energia Qi e sangue está bloqueado, devido a estresse crônico, sedentarismo ou raiva reprimida.
- Características: dor persistente, com sensação de peso e rigidez. Além disso, a dor pode ser crônica e localizada, muitas vezes piorando após longos períodos de esforço físico ou quando a pessoa está em situações de estresse.
- Como tratar: é preciso desbloquear o Qi e melhorar a circulação sanguínea, aliviando, assim, as tensões acumuladas.
2. Dor Lombar por Deficiência de Qi e Yang dos Rins
- Causa: acontece quando o Qi ou a energia Yang dos rins estão deficientes. É comum em pessoas mais velhas ou que sofreram grandes exaustões físicas e emocionais.
- Características: dor lombar crônica, com sensação de fraqueza nas costas e dificuldade para se mover, especialmente após esforço físico intenso ou prolongado. Além disso, esse tipo de dor tende a piorar em climas frios e úmidos.
- Como tratar: tonificar os rins, fortalecer o Yang e melhorar a circulação de Qi para aliviar a dor.
3. Dor Lombar por Invasão de Frio ou Vento
- Causa: o frio e o vento podem invadir o corpo e bloquear o Qi, gerando dor intensa e localizada na região das costas.
- Características: dor aguda, localizada e com sensação de rigidez. Além disso, tende a piorar em ambientes frios e úmidos, e muitas vezes é acompanhada de sensação de rigidez muscular e dificuldades para se mover.
- Como tratar: dispersar o frio, aliviar a rigidez e restaurar o fluxo de Qi para as áreas afetadas.
4. Dor Lombar por Deficiência de Sangue
- Causa: deficiência de sangue pode prejudicar a nutrição dos músculos e articulações, resultando em dor crônica e falta de flexibilidade. Por isso, é mais comum em mulheres após menstruações intensas ou em fases de grande desgaste.
- Características: dor na região das costas difusa e persistente, muitas vezes acompanhada de sensação de cansaço generalizado e fraqueza muscular.
- Como tratar: fortalecer o sangue, melhorar a circulação e aliviar as tensões nas costas.
Tratamentos naturais para dor na lombar
A Medicina Tradicional Chinesa oferece uma ampla gama de terapias naturais eficazes para o tratamento das dores lombares. Entre as principais opções estão a acupuntura, a fitoterapia, a moxabustão e a auriculoterapia.
Essas terapias visam não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir os desequilíbrios internos, promovendo uma recuperação duradoura e prevenindo recaídas.
Acupuntura
Por meio da inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo, a Acupuntura atua no desbloqueio do fluxo de Qi, estimulando a circulação sanguínea e relaxando os músculos tensos.
Estudos científicos comprovam que a acupuntura reduz a intensidade da dor, melhora a flexibilidade e proporciona alívio duradouro.
Além disso, a acupuntura também auxilia na redução do estresse e melhora a qualidade do sono, fatores que muitas vezes contribuem para a dor.
Fitoterapia Chinesa
A Fitoterapia chinesa utiliza ervas terapêuticas para tratar as causas subjacentes das dores lombares. Ervas como Cimicifuga, Eucommia, Dipsacus e Ginseng são comumente usadas para fortalecer os rins, melhorar a circulação e aliviar a inflamação.
Além disso, essas ervas ajudam a tonificar o Yang dos rins e a melhorar o fluxo de Qi nas regiões afetadas, proporcionando alívio da dor e restauração do equilíbrio energético.
Moxabustão
A Moxabustão utiliza o calor gerado pela queima de moxa (uma planta medicinal) sobre pontos de acupuntura específicos.
Essa técnica é especialmente eficaz em casos de dor lombar associada à deficiência de Yang dos rins ou à invasão de frio.
Isso porque o calor da moxabustão ajuda a dispersar o frio, tonificar o Yang e melhorar a circulação sanguínea, proporcionando alívio para dores crônicas e agudas.
Auriculoterapia
A Auriculoterapia utiliza pontos reflexos na orelha para tratar diversas condições do corpo, incluindo dores lombares. A estimulação desses pontos pode aliviar a dor, melhorar a circulação e relaxar os músculos.
Além disso, essa técnica pode ser usada em conjunto com a Acupuntura para potencializar os resultados do tratamento.
Como aliviar dor na lombar
Chás p ara Dor Lombar
Os chás terapêuticos são uma excelente opção complementar no tratamento das dores lombares. Algumas opções incluem:
- Chá de Gengibre com Canela: Melhora a circulação e alivia a rigidez muscular.
- Chá de Eucommia e Dente de Leão: Fortalece os rins e tonifica os ossos.
- Chá de Camomila e Lavanda: Alivia tensões musculares e promove relaxamento.
Escalda-Pés Terapêuticos
Os escalda-pés ajudam a relaxar os músculos e aliviar a dor lombar, estimulando pontos reflexos nos pés. Então, veja algumas combinações eficazes:
- Escalda-Pés com Gengibre e Sal Grosso: Alivia a tensão e aquece o corpo.
- Escalda-Pés com Alecrim e Lavanda: Relaxa a musculatura e reduz o estresse.
Veja aqui um guia para fazer escalda-pés
Perguntas frequentes sobre dor na lombar
O que pode causar dor na lombar segundo a MTC?
Estagnação de Qi, deficiência de energia dos rins, invasão de frio e vento ou deficiência de sangue.
A acupuntura ajuda na dor na lombar?
Sim, porque ela alivia a dor, melhora a circulação e relaxa a musculatura. Por isso, a acupuntura é uma das melhores técnicas para aliviar esse tipo de dor.
Quais chás ajudam na dor lombar?
Gengibre com canela, Eucommia com dente-de-leão e camomila com lavanda. Além disso, escalda-pés com ervas adequadas relaxam os músculos, ativam a circulação e aliviam tensões na região lombar.
Qual o melhor tratamento natural para dor na lombar?
A combinação de acupuntura, fitoterapia e moxabustão costuma ser eficaz e segura. Mas é sempre importante consultar um profissional para entender as causas e sugerir o melhor tratamento.
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Eric Flor é terapeuta integrativo formado em fisioterapia, acupunturista e mestre em Reiki. Faz atendimentos online e presenciais em João Pessoa com Auriculoterapia, Ventosaterapia, Moxaterapia, Orgoniteterapia, Cristalterapia e Pranic Healing (Cura Prânica) na promoção de saúde em todos níveis, equilíbrio e bem-estar.
eriflorfrancisco@gmail.com
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