8 formas de consumir o whey protein . Foto: Reprodução: EdiCaseO whey protein é muito popular entre frequentadores de academia e praticantes de atividades físicas. Rico em proteínas e aminoácidos e excelente para o corpo e bastante versátil, permite que cada pessoa adapte o consumo conforme seu gosto. Por isso, Phillip Ji, Co-CEO da Orient Mix, ensina oito maneiras de combinar esse suplemento com outros alimentos para torná-lo mais agradável e nutritivo. Confira!. Foto: Reprodução: EdiCase1. Frutas Quando adicionamos frutas como banana, morango, manga ou abacaxi, temos um delicioso smoothie. Assim, ganhamos sabor e fibras.. Foto: Reprodução: EdiCase2. Iogurte Excelente fonte de proteínas, cálcio e probióticos, com o suplemento, combina saúde e sabor. Além disso, podemos abusar da versatilidade do iogurte e acrescentar granola, frutas e até mesmo mel, formando um ótimo lanche pré-treino ou pós-treino.. Foto: Reprodução: EdiCase3. Aveia Rica em fibras, ajuda a manter a saciedade por longas horas. Adicionar um scoop de whey protein à sua porção de aveia é uma ideia inteligente para obter um café da manhã nutritivo.. Foto: Reprodução: EdiCase4. Pasta de amendoim Rica em proteínas e gorduras saudáveis, sua combinação pode resultar em deliciosas barras e bolos.. Foto: Reprodução: EdiCase5. Barrinhas de cereais São lanches práticos e saudáveis, principalmente quando não temos a intenção de consumir açúcares em excesso. Com elas, garantimos um lanche proteico e energético.. Foto: Reprodução: EdiCase6. Nozes e sementes Elas são fontes saudáveis de gorduras insaturadas e proteínas. Adicionar uma colher de whey protein a um smoothie de sementes de chia pode ser uma combinação deliciosa.. Foto: Reprodução: EdiCase7. Legumes e verdes folhosos Adicionar uma porção de verdes folhosos, como o espinafre e a couve, em um shake proteico, também pode ser uma maneira fácil de aumentar a ingestão de fibras em sua dieta.. Foto: Reprodução: EdiCase8. Panquecas e waffles Adicione whey protein à mistura de panquecas ou waffles para um café da manhã mais proteico e saboroso. Você também pode incrementar a receita com acompanhamentos como frutas e até caldas de whey.. Foto: Reprodução: EdiCase
