5 hábitos para eliminar peso de forma saudável Home Delas Parceiros Edicase 5 hábitos para eliminar peso de forma saudável EdiCase 01/07/2024 17:45 5 hábitos para eliminar peso de forma saudável . Foto: Reprodução: EdiCase Por mais repetitiva que possa parecer, a máxima de que a alimentação e a prática de exercícios são uns dos principais fatores para se ter hábitos saudáveis, é um fato. No entanto, essa tarefa não precisa ser complicada, como indicam os especialistas da VigilantesDoPeso, programa de emagrecimento sustentável que estimula mudanças de hábitos e estilo de vida. Confira!. Foto: Reprodução: EdiCase 1. Crie novos comportamentos alimentares Deixe uma marmita pronta ou tenha uma fruta à mão para a hora do lanche, isso evita ter que recorrer a comidas prontas ou produtos industrializados, que não são necessariamente saudáveis. Práticas simples no dia a dia fazem a diferença.. Foto: Reprodução: EdiCase 2. Respeite seu corpo e siga o seu ritmo É importante definir metas que estejam ao seu alcance, sempre respeitando o próprio corpo e a rotina. Caminhar um pouco todos os dias é o primeiro passo para correr 5 km. No lugar de buscar resultados imediatos ou a perfeição, focar no processo pode facilitar a criação de um hábito saudável e duradouro.. Foto: Reprodução: EdiCase 3. Saiba da sua rotina e se programe Programar as próximas refeições e já deixar pronta a lista antes de ir ao mercado ou marcar na agenda um tempo para praticar atividade física ajuda na evolução constante e, assim, o processo passa a fluir de maneira mais leve.. Foto: Reprodução: EdiCase 4. Monitore o seu progresso Acompanhe o seu progresso, seja por meio de um diário alimentar ou aplicativos de saúde. Isso vai te manter motivado e ajuda a fazer ajustes conforme o progresso. . Foto: Reprodução: EdiCase 5. Busque apoio Considere buscar o apoio de familiares, amigos ou profissionais de saúde, como nutricionista e personal trainer, para uma orientação personalizada e motivação contínua. . Foto: Reprodução: EdiCase saúde & bem-estar