Massagem e banho de balde: faça um spa para o bebê em casa
A técnica de massagem conhecida como shantala é uma ótima pedida para integrar, em casa, um spa para o bebê. Além de proporcionar um momento de sossego, a prática mantém em dia o laço afetivo entre mãe e filho.
“Com a shantala, desde muito cedo você pode oferecer um contato diário com a criança, e é importante alimentá-la com isso”, diz Gisele Ross, aprendiz de parteira tradicional, acupunturista e consultora em masagem para crianças.
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A shantala foi difundida na década de 70, quando o obstetra francês Frederick Leboyer a descreveu após ter conhecido, na Índia, uma mulher indiana que realizava a massagem diariamente no filho. Segundo Gisele, razões para praticá-la não faltam.
Tranquiliza o sono, elimina gases, cólica e prisão de ventre, melhora a respiração, a digestão e a circulação sanguínea e melhora o sistema imunológico do bebê. “Crianças que recebem a shantala todos os dias dificilmente terão problemas de saúde recorrentes”.
A prática deve ser iniciada com ritmo lento, até você (e seu bebê) pegarem o jeito. “Depois a sequência fica mais fácil e o ritmo pode ser mais rápido”, diz. Lembre-se: como a massagem ativa a circulação da criança
, não a faça se ela estiver com dor de barriga ou febre. É indicado, ainda, que a shantala só seja feita a partir de um mês de idade.
Você pode fechar o ciclo de massagens com um banho de balde
, outra técnica relaxante altamente recomendada por pediatras e especialistas. Acompanhe o passo a passo abaixo e faça o bebê relaxar.
1. Prepare o ambiente
Nada de pirotecnias. Não adianta acender um incenso, colocar uma luz baixa e um CD de música new age no som. Se o bebê não estiver acostumado a nada disso, pode ficar assustado e começar a chorar. A shantala deve acontecer em um ambiente tranquilo e pode ser feita até mesmo durante os banhos de sol da criança. Chamar as amigas que têm filhos para compartilhar o momento também é legal.
2. Escolha um óleo de sua preferência
Na Índia, o óleo de mostarda é o escolhido para o inverno e o de coco para o verão. O importante é usar um óleo natural. Pode ser de semente de uva, amêndoa doce, girassol e até mesmo azeite de oliva. Aqueça o óleo escolhido até ficar morninho e deixe-o pronto para ser utilizado. Teste nas costas da mão antes de aplicá-lo no bebê.
3. Assuma a posição da shantala
Sentada no chão com as costas eretas e as pernas esticadas, ponha o bebê deitado de frente para você – os pezinhos da criança devem estar na barriga da mãe. De acordo com Gisele, essa é a posição indicada. O bebê, embora possa se sentir desconfortável no começo por ficar com a coluna reta, fica bem alojado. Se a posição for desconfortável para você, experimente dobrar os joelhos para cima. O importante é ambos ficarem à vontade.
4. Aqueça as mãos
Antes de começar a shantala, friccione uma mão na outra para aquecê-las e retire anéis, pulseiras e perfumes. Antes de começar a massagem de fato, apenas sinta o seu bebê, com a intenção de tocá-lo.
5. Coloque as mãos no peito da criança e faça movimentos de abertura
Segundo Gisele, isto favorece a respiração. Fique ligada ao ritmo que começará a ser adquirido.
6. Posicione o bebê com o lado esquerdo do corpo para cima e deslize as mãos pelo braço esquerdo dele
Enquanto uma mão segura o punho, a outra deve deslizar do ombro até o punho, como se você estivesse puxando o bracinho para cima, suavemente.
7. Mantenha o mesmo movimento para cima
Agora mexa as mãos como se estivesse “rosqueando” o bracinho do bebê.
8. Ao chegar às mãozinhas da criança, use os dedões para massagear desde a base do punho às pontas dos dedinhos
Se a criança resistir à abertura das mãozinhas, não insista. Ao final, a mãe deve encostar a palma da própria mão na palma da mão do bebê.
9. Repita os mesmos movimentos com o braço direito.
10. Com o bebê na posição original da massagem, use as mãos para massagear o peito novamente
, desta vez com movimentos de subida e descida do centro do peito até o púbis do bebê.
11. Segure os pezinhos do bebê e, com o antebraço, faça um movimento de onda sobre o peito
da criança.
12. Faça o mesmo movimento dos bracinhos para massagear as pernas da criança
: deslizar e tornear, da coxa até o calcanhar. Termine massageando a sola do pezinho do bebê com os dedões. Não se esqueça de massagear as duas perninhas.
13. Agora coloque a criança de costas para você.
Acomode o bebê sobre seu colo, com a cabeça para o seu lado esquerdo, e comece um movimento de ziguezague nas costas dele, descendo e subindo as mãos. Lembre-se de completar o movimento indo da nuca até o bumbum.
14. Coloque a mão direita na base do bumbum e deslize-a pelo corpo da criança.
Vá da nuca até o bumbum e, depois, da nuca até o calcanhar.
15. Coloque a criança novamente de barriga para cima
Com a ponta dos dedões, comece a tocar o meio do rosto dela e vá contornando toda a face. Feito isso, coloque um dedão de cada lado do nariz e faça movimentos de subida e descida.
16. Termine a massagem no rosto contornando o rostinho do bebê
Da lateral para o centro. Suavemente, passe as mãos pelos olhinhos da criança, contorne o nariz, os lábios, o queixo, e suba novamente pelas laterais. Massageie também as orelhas da criança, bem de leve.
A sequência da shantala termina aqui. Mas Gisele indica outros três movimentos para continuar a massagem:
17. Pegue os punhos da criança e cruze os braços dela junto ao corpo
Um por cima outro por baixo. Reveze o movimento com os bracinhos.
18. Pegue o braço esquerdo e a perna direita do bebê e aproxime-os de forma cruzada
Com um braço se direcionando à nádega oposta. As crianças costumam adorar este movimento. Repita-o invertendo os membros.
19. Por último, cruze as perninhas da criança em posição de lótus e pressione-as levemente para baixo.
20. Agora, o banho de balde.
Este é um banho terapêutico. Portanto, o foco não é a higiene. Se quiser aproveitar e dar o banho completo, tudo bem. Mas faça-o depois que a criança já relaxou bastante no balde. O balde, aliás, pode ser substituído por uma bacia, panela ou tacho, dependendo do tamanho do bebê.
Se o bebê for muito pequenininho e você estiver insegura, enrole-o em uma toalha, fazendo um envelope e deixando só a cabeça dele para fora. Encha o balde somente até a metade, pois quando o bebê entrar a água vai subir. Fique atenta: a água pode subir mais que o esperado.
Caso a criança não precise ser enrolada em uma toalha, enrole as perninhas como se ela fosse sentar na posição de índio e a coloque dentro do balde. Ela vai adorar, pois a posição arredondada é bastante confortável. Mas não é para deixar a criança sozinha e ir fazer outra coisa: a mãe deve ficar com a mão dentro da água para evitar que o bebê afunde ou segurar a cabeça da criança para ela não cair. “Assim que ele relaxar, irá gostar muito dessa história”, termina Gisele.
Agradecimento: Chácara Santa Cecília
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