Nesta sexta-feira (17), é celebrado o Dia Mundial do Sono. Com a chegada da data, a especialista Danielle Cogo, consultora da marca de cuidados infantis Philips Avent, faz um alerta: dormir não é luxo, e a falta de repouso pode gerar impactos na vida adulta
Sabemos que manter uma constância no horário do sono é importante para o desenvolvimento dos pequenos, mas quais são os verdadeiros benefícios que esse descanso proporciona? Veja a seguir!
Consolidação de memória e melhor aprendizado; Crescimento adequado; Habilidades motoras fortalecidas; Melhora na alimentação; Aumento da resistência à infecções.
"Sono é uma necessidade do organismo como outra qualquer: comer, beber água, eliminações fisiológicas, entre outras. É um estado de comportamento do cérebro, em que cada pessoa possui o seu ritmo biológico e uma necessidade. O sono de uma pessoa não deve ser comparado com o de outra", reforça a especialista.
Danielle ressalta ainda que crianças que não dormem bem têm diversos prejuízos, entre eles, irritabilidade, desânimo, baixa tolerância à frustração, falta de autocontrole e, inclusive, dores de cabeça.
Para auxiliar as crianças a terem uma noite de sono de qualidade, a especialista orienta ainda a oferecer um ambiente adequado, organizar a rotina diária de acordo com a necessidade da criança e, na dúvida de como fazer uma boa organização e não privar os pequenos do sono, procurar auxílio profissional.
"Sono tem características próprias, não existe uma quantidade ideal de horas de descanso igual para todos. É importante que os pais consigam identificar as necessidades de sono de seus filhos para organizarem uma rotina de acordo com o que eles realmente precisam", esclarece.
"Pode ser uma fase que passa, mas as noites mal dormidas na infância não se recuperam e vão impactar inclusive na vida adulta da criança", finaliza ela.