Pós-parto: 10 minutos de exercícios fazem mãe recuperar boa forma

No início de 2016, a blogueira australiana Ravie Jane Schulz deu à luz pela primeira vez. Apesar de ter sido um momento feliz e muito esperado pela família, ela revelou ao site “Daily Mail” que se sentiu muito pressionada durante o pós-parto para voltar à forma rapidamente.

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Recentemente, ela compartilhou uma série com três fotos de antes e depois nas quais aparecia aos nove meses de gravidez , um mês depois do  pós-parto e nove meses após o nascimento da filha para provar que é possível voltar a gostar do próprio corpo e retomar o peso que considera ideal. “Embora tenha sido difícil compartilhar essa imagem do meio, acho que é muito importante”, escreveu nas redes.

A blogueira comentou que achava que por ser uma mulher jovem, saudável e que pratica atividades físicas com frequência seria mais fácil retomar ao corpo que tinha antes da gestação. Além disso, o fato de outras mulheres compartilharem um corpo ideal fizeram com que ela acreditasse que também conseguiria. No entanto, não foi tão fácil quanto ela esperava.

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Aceitação

“Tive dificuldade em aceitar meu corpo após o parto e acho que é preciso saberem que nem todas as pessoas se aceitam rapidamente”, disse. “Por um lado, eu estava muito feliz com o que tinha acontecido comigo, mas por outro eu fiquei totalmente devastada com toda a bagunça e o estrago deixados em meu corpo”.

Para enfrentar esse período difícil e voltar a se sentir bem com o próprio corpo, Ravie – que não deixou de praticar atividade física durante a gestação – passou a adicionar uma série exercícios especial à rotina. Depois de nove meses de exercícios, ela retomou o corpo que desejava.

A australiana finalizou dizendo que, ao mesmo tempo que ama sua filha mais do que qualquer outra coisa, ela também ama o seu corpo e por isso fez questão de cuidar dele no pós-parto.

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Treino

De acordo com Ravie, o treino elaborado para o pós-parto durava apenas 10 minutos e consistia em uma série de cinco burpees, jogar uma bola mais pesada na parede dez vezes e finalizar com 15 movimentos de suingue com kattleball (agachar segurando o peso e elevar os braços em seguida). Todo o processo de reconquista do corpo ideal foi compartilhado nas redes sociais da blogueira.