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Abdominais, agachamentos e até mesmo exercícios de ioga são feitos com a ajuda dos filhos; veja na galeria abaixo

Anna Strode e seus filhos gêmeos durante série de agachamento
Reprodução/Instagram
Anna Strode e seus filhos gêmeos durante série de agachamento

Para voltar à forma depois de ter filhos sem deixar de passar o tempo com as crianças, algumas mães tiveram uma ideia divertida. Com os filhos pendurados na perna ou nas costas, as mamães usam os pequenos como peso para potencializar a malhação.

Recentemente, Anna Strode foi destaque nos jornais britânicos ao exibir séries de exercícios não "usando" apenas um, mas dois bebês. Oito meses após o nascimento dos gêmeos Lachie e Samuel, Anna já exibia uma invejável barriga de tanquinho. 

Em entrevista ao "Daily Mail", ela contou que faz 20 minutos de exercícios por dia com os pequenos, que pesam em torno de 10 kg. "Exercícios me fazem uma mãe feliz, saudável e cheia de energia", disse Anna à publicação. 

We all needed some outdoor time this afternoon. Lachie and Samuel both have a bad case of 'we don't know the meaning of sharing' and mumma is pretty bloody sick of playing referee! Haha, can any other mums relate?! Getting out on our mat and exercising is my favourite way to get half an hour of 'grizzle free' time. This isn't about working up a sweat like my other workouts, this is some fun time for the boys but of course it also gets my body moving and my heart rate definitely goes up and every little bit counts right!? These are great exercises to do with your children on a weights training rest day or after you've been for a run or walk. It's all about having fun, waking up your muscles and clearing your mind! It's exactly what all 3 of us needed today. I have just put the boys down to sleep for their afternoon nap and I thought they were going to put up a massive fight but they both went down like a dream. My poor little men just aren't themselves this week... Teething is the pits! I'm going to clean the house now, prepare dinner, do some work and get on top of some emails. Do you mummas feel like it's a mad rush as soon as you put bubs down for their naps?! #rawfitspo #WHandFmag @whandfmag

A video posted by Anna Strode 💕 Fit Twin Mumma (@bubs2bikinis) on


Uma conta no instagram, fit_moms_of_ig  (mamães em forma do instagram, em português), reúne fotos e vídeos de mais mães criativas.

Veja alguns exercícios possíveis de se fazer com as crianças na galeria abaixo:

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