Quem nunca lidou com uma decepção na vida? Elas inevitavelmente acontecem após algo dar errado ou alguém não corresponder às expectativas e causam dores emocionais. De acordo com o psicólogo Luciano Passianoto, as reações podem ser diversas: raiva , culpa , tristeza , inconformismo e fracasso são algumas das sensações possíveis
Ele explica que a principal razão para se decepcionar é má administração de nossos sonhos e ambições: “Não ter expectativas realistas é o que normalmente leva à decepção . Acabamos esperando que o resultado seja maior ou melhor no campo fantasioso”.
A melhor forma de tentar evitar as decepções, segundo o psicólogo, é manter os pés na realidade. Isso inclui levar em conta as limitações e os obstáculos que podem existir no percurso até o objetivo e não esperar que tudo saia de forma perfeita. Mas mesmo assim, problemas podem acontecer e é preciso aprender a encará-los.
Reflexão
“O primeiro passo é compreender o que aconteceu”, explica Luciano. Ele ainda salienta que esta análise deve ser feita não apenas de maneira racional e lógica, mas sim, levando em conta os sentimentos .
Sofrimento
“Não repreenda os sentimentos. Você tem de se permitir sentir aquilo e não segurar o choro”, afirma o psicólogo. É claro que existem os momentos adequados para o sofrimento, mas dependendo da decepção, é normal sentir uma tristeza, um “quase luto”, segundo Luciano.
O problema é se esse luto se prolongar por muito tempo e dominar o indivíduo por inteiro, passando a desmotivá-lo, impedindo-o de viver outras coisas. “Tem que pensar que vai passar e, então, virar a mesa e voltar a pensar positivamente”, encoraja Luciano.
Além disso, é importante não se culpar . Depois que a decepção veio, não é proveitoso ficar se lamentando sobre o que você deveria ou não ter feito ou dito em determinada situação. Neste momento, vale a pena entender onde está o erro - se ele existir – para guardá-lo como aprendizado. Depois, volte a trabalhar para reconquistar a autoconfiança.
Volta por cima
Depois de um tempo de luto e tristeza, é hora de dar a volta por cima! “A partir do momento que você passa por uma grande decepção é preciso ter nova perspectiva”, explica Luciano, que ainda sugere sempre lembrar que este não é o fim do mundo, por mais que no momento possa parecer. A melhor solução é passar a enxergar a situação de uma forma diferente.
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Luciano ainda reconhece que se recuperar de uma decepção com alguém pode ser mais complicado do que passar por uma situação que não saiu como o esperado. Nesse caso, ele defende que a comunicação seja feita de forma clara entre as pessoas envolvidas: “Cada caso é diferente, mas garantir que a pessoa saiba como você se sente em relação à situação é sempre algo interessante a ser feito”, conclui.
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