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A jornalista Rosana Jatobá explica como levar o conceito de sustentabilidade para o dia a dia

Rosana Jatobá: meditação e alimentos orgânicos
Divulgação
Rosana Jatobá: meditação e alimentos orgânicos

A jornalista Rosana Jatobá sempre foi ligada às questões ambientais. “Já nasci uma Jatobá, não poderia ser diferente”, brinca. Mas foi depois te ter seus filhos, os gêmeos Lara e Benjamin, hoje com dois anos e sete meses, que a preocupação com o futuro do planeta e a necessidade de se conectar ainda mais com a natureza cresceu. Mestre em Gestão e Tecnologias Ambientais pela Universidade de São Paulo (USP), com diversos programas e um livro publicado sobre sustentabilidade , consumo consciente, biodiversidade e engajamento social, ela decidiu há pouco mais de cinco meses reunir todo seu conhecimento e conteúdo em um único lugar, o site Universo Jatobá, novo parceiro do iG .

É lá que, diariamente, ela ensina e estimula as pessoas a ter uma vida mais saudável e consciente. Confira abaixo algumas dicas para começar agora a implementar a sustentabilidade, de forma simples e prazerosa, no dia a dia .

Mais:
- Casa sustentável desde o projeto

1- Comece o dia meditando
“A espiritualidade é um dos pilares da sustentabilidade. Com ela é possível acalmar o coração e a mente, respirar melhor, se integrar ao universo e buscar o autoconhecimento”, diz Rosana.

2- Pratique ioga
“Essa prática ajuda a harmonizar a espiritualidade ao corpo e traz reequilíbrio. Essa dimensão holística é importante para se conectar à natureza.”

3- Invista em sucos verdes no café da manhã
“Sucos industrializados têm menos nutrientes e aumentam a produção de lixo não-orgânico. Prefira fazer seus próprios sucos misturando verduras, frutas e legumes orgânicos. Adoce com mel ou melaço.”

4- Troque os pães por raízes
“Reduzir o consumo de pães ajuda a emagrecer e a não reter líquidos. Troque por raízes como cará, inhame e batata-doce, que têm mais fibras.”

5- Dê preferência a alimentos orgânicos
“Além de oferecer à sua família alimentos mais saudáveis, livres de agrotóxicos, você ainda estará estimulando o manejo adequado da terra e beneficiando os pequenos produtores.”

6- Reaproveite cascas e bagaços em molhos e massas

Mais:
- Decore sem gastar, reciclando peças

7- Separe o lixo reciclável do orgânico e faça o encaminhamento correto desses resíduos em ecopontos
“Atualmente, apenas 1,5% do lixo brasileiro é reciclado. Se colocarmos o material separado no lixo comum não adiantará nada.”

Dê destino certo ao óleo usado
Getty Images
Dê destino certo ao óleo usado

8- Não jogue óleo de cozinha pelo encanamento
“Um litro de óleo pode contaminar 10 mil litros de água. Agora, imagine os gastos e os produtos que serão necessários para tornar essa água novamente potável.”

9- Não leve crianças ao supermercado
“Isso evita chantagens para comprar alimentos industrializados e com poucos nutrientes. Faça escolhas saudáveis para sua família e desperte o interesse de seus filhos por esses alimentos.”

10- Use limão, vinagre e bicarbonato de sódio para limpar a casa
“Esses três ingredientes servem para limpar tudo, de peças de prata ao fogão, como nos mostram as receitas da vovó. Produtos químicos, além de caros, envolvem poluição do meio-ambiente e aumento do material de descarte.”

11- Tire os eletrodomésticos da tomada quando não estiver usando
“Isso reduz em até 30% o consumo de energia elétrica na casa”

12- Feche a torneira na hora de escovar os dentes ou fazer a barba

13- Reduza o tempo no banho
“Há pesquisas que garantem que atitudes como essas significam economia de até R$ 600 por ano em uma casa com quatro pessoas”, afirma Rosana

14- Invista em painéis solares para gerar energia para a casa
“E você ainda pode repassar o excesso ao governo e conseguir desconto na conta mensal”

15- Pinte a casa com cores claras, que reflitam o sol

16- Aposte em telhados verdes

17- Tenha uma horta de temperos orgânicos para seu consumo diário

18- Recicle móveis, objetos e roupas
“Mudar o visual ou a forma de uso de uma peça é preferível a descartar e comprar outra nova. Se não quiser mais, busque locais que promovem o escambo ou o consumo colaborativo.”

19- Espalhe plantas pela casa
“Além de ficar lindo, elas ajudam a aspirar a poluição do ar.”

20- Tente deixar o carro em casa mais vezes. Dê preferência à bicicleta

21- Troque o passeio pelo shopping, por uma ida ao parque
“Isso aumenta o contato com a natureza e reduz o consumo exagerado estimulado pelas vitrines”

22- Faça compras mais criteriosas e comedidas


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