Laura Heikkila sempre foi magra e chama a atenção com seu corpo definido e esbelto. Aos 51 anos, a personal trainer, que é da Califórnia, nos Estados Unidos, contou ao Daily Star os segredos para a boa forma.
Leia também: Karina Lucco exibe barriga sarada aos 43 anos; inspire-se em suas dicas
Laura começou a fazer levantamento de peso com, aproximadamente, 30 anos, e ganhou muitos músculos nos últimos anos por causa disso. Ela conta que, devido ao seu corpo definido , muitas pessoas acreditam que ela tenha 20 anos.
“Eu me encontrei na musculação. Percebi como eu poderia mudar o meu corpo e fiquei viciada”, afirma a mulher. A personal declara também que o fato de focar em manter a boa forma permitiu que ela viajasse bastante e continuasse com uma vida de exercícios, além de usar as redes sociais para ajudar outras pessoas a terem segurança em relação ao corpo.
Leia também: 5 exercícios essenciais para quem quer ter um corpo definido
Contudo, Laura diz que sua página no Instagram (@so_this_is_50), onde tem mais de 29 mil seguidores, parece mais um site de namoros para ela, porque os rapazes estão sempre enchendo seus comentários e caixa de mensagens de elogios.
“Recebo comentários do tipo: 'você tem mesmo 50 anos? Parece que você está na faixa dos 20 anos’ ou 'namora gente mais nova?' ”, fala.
Primeiros passos para ter um corpo definido
A americana, que é casada há 20 anos, prefere focar em inspirar mulheres a se sentirem bem com seus corpos. Para isso, ela oferece dicas de como conquistar hábitos melhores. Sua sugestão é começar a mudança gradualmente, com o consumo de alimentos mais benéficos à saúde.
“Qualquer um pode fazer as mudanças, basta começar a criar hábitos mais saudáveis. Faça uma dieta de comida de verdade e evite alimentos processados. Não passe fome e concentre-se no treinamento com pesos em vez de exercícios intensos”, aconselha a personal trainer .
Leia também: Instagram para emagrecer? Jovem consegue eliminar 63 kg com ajuda da rede social
Laura revelou que, além da rotina de exercícios, ela adora caminhar pela praia, não come alimentos processados e prefere investir em produtos integrais para manter o corpo definido e a aparência mais jovem.