Perder peso com sucos e exercícios físicos é o que muito gente busca, mas o que nem todo mundo sabe é que estas bebidas podem prejudicar a saúde bucal. Na maioria das dietas, os sucos detox estão presentes, e é aí que mora o perigo. O dentista Mario Groisman, mestre em ciências dentais pela Universidade de Lund, na Suécia, resolveu listar algumas dicas para você não correr riscos.
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Segundo o especialista, as dietas baseadas em sucos detox e smoothies, que são bebidas mais encorpadas, podem deixar seus dentes mais escuros. “Sucos de frutas e vegetais costumam ser ricos em ácido e costumam trazer grandes prejuízos ao esmalte do dente”, alerta.
As bebidas que geralmente são usadas para substituir refeições também podem gerar picos de insulina. Elas despencam logo em seguida e causam problemas sérios. “Isso altera a estrutura do colágeno no corpo e afeta a gengiva, porque são essas fibras de colágeno que seguram os dentes no lugar”, explica o especialista.
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Aos que são adeptos de dietas baseadas no low carb, que tem como princípio diminuir o consumo de carboidratos, Groisman conta que isso faz com que o corpo “quebre” as gorduras, o que não é tão bom, assim como passar algumas horas em jejum.
“O corpo entra em estado de cetose e produz as substâncias químicas que causam o mau hálito. Neste caso, nem sempre a escovação é o suficiente", alerta. “O fio dental também não serve para combater o problema, por isso é melhor pensar bem antes de escolher os pratos", completa Groisman.
De acordo com o dentista, dietas baseadas em massas integrais são boas
Para cuidar do corpo sem esquecer dos dentes, Mario Groisman aconselha dietas que contenham massas integrais e alimentos variados no cardápio. “O melhor é apostar em alimentos que possuam ação adstringente, como a maçã, o gengibre, a cenoura e o pepino.”
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Outra dica infalível, que cabe em todas as dietas e todo mundo já conhece e nem sempre coloca em prática, é o consumo de água. "Beba muita água sempre. Essa é uma ótima saída para acabar com o mau hálito, pois estimula as glândulas salivares”, afirma o especialista.