Manter a saúde e o bem-estar no dia é uma prioridade para muitas celebridades, que se unem nas redes sociais, suas rotinas fitness como forma de inspirar e motivar seus seguidores.
Gracyanne Barbosa
Ícone do universo fitness e apelidada de "rainha do carro de ovo" , Gracyanne Barbosa impressiona pela dedicação à musculação e pela dieta extremamente disciplinada. Com um físico supermusculoso, ela incorpora os ovos como base de sua alimentação, consumindo-os de várias formas: cozidos, mexidos ou em omeletes.
Mesmo em meio a uma rotina intensa de treinos pesados, Gracyanne não abre mão de suas pausas estratégicas para se alimentar de forma adequada, reforçando que a combinação entre exercício rigoroso e nutrição equilibrada é o segredo do sucesso.
Kelly Key
Kelly Key tem se destacado por sua vida saudável, marcada por uma alimentação equilibrada e treinos que garantem seu abdômen trincado. A cantora prioriza alimentos naturais em suas refeições e frequentemente aposta em receitas fitness para inovar no cardápio.
Adepta de uma rotina sem dietas restritivas, Kelly acredita no equilíbrio como o caminho para manter a boa forma, complementando sua alimentação com uma disciplina exemplar nos treinos.
Juju Salimeni
Símbolo de dedicação ao estilo de vida fitness, Juju Salimeni mantém um corpo musculoso e treina há mais de 20 anos. Exclusivamente dedicada à musculação, sem atividades cardiovasculares em sua rotina, Juju equilibra seus treinos com uma dieta rica em alimentos como frango, aveia, claras de ovo, whey protein, pasta de amendoim e banana.
Para ela, o segredo está na disciplina, mesmo nos dias em que falta vontade de treinar.
Virgínia Fonseca
Virginia Fonseca está com a barriga trincada poucos meses após o nascimento de seu terceiro filho, Zé Leonardo. Com 20 kg a menos, ela revelou nas redes sociais que tem seguido uma dieta rigorosa, na qual os ovos têm papel essencial.
Além de cortar doces, Virginia substitui carboidratos à noite por alternativas mais leves, como banana com whey protein . Sua rotina de exercícios inclui caminhadas na esteira em casa, priorizando atividades aeróbicas para complementar sua transformação física.
Lauana Prado
A cantora Lauana Prado tem se dedicado a um estilo de vida fitness, exibindo uma silhueta definida e supercoxas. Para lidar com a rotina agitada de shows e compromissos, Lauana conta com o apoio do coach Fabrício Martinho, que ajusta seus treinos e alimentação, além de monitorar os horários das refeições.
Ela equilibra exercícios, hidratação e alimentação com um foco especial no descanso, essencial para manter a energia necessária em sua rotina.
Adriana Bombom
Aos 50 anos, Adriana Bombom impressiona com suas supercoxas e baixa porcentagem de gordura corporal, resultado de treinos diários que incluem 50 minutos de cardio e uma hora de musculação.
Sua alimentação, há muito tempo baseada em proteínas como ovos, frango e carne vermelha, é complementada por carboidratos naturais como aipim e batata doce. Ela evita ao máximo alimentos processados, mantendo um estilo de vida disciplinado e equilibrado.
Grazi Massafera
Grazi Massafera encanta nas redes sociais com seu físico definido e sua dedicação ao autocuidado. A atriz combina treinos diários de academia com a prática de yoga , que fortalece não apenas os músculos, mas também seu equilíbrio físico e emocional.
** Jornalista de Sarapuí, no interior de São Paulo. Amo escutar música, assistir a filmes e viajar, aproveitando cada momento para conhecer novas culturas e viver experiências únicas. Minha paixão pela comunicação me permite contar histórias e conectar pessoas, seja por meio de textos jornalísticos, coberturas de eventos ou conteúdos para redes sociais. Valorizo a tranquilidade e a beleza da minha cidade, buscando sempre equilibrar a vida profissional com momentos de lazer e descanso.