Não precisa ser desconfortável
O que muitas não sabem é que a técnica não precisa ser desconfortável, com direito a manobras com excesso de força e que deixam marcas roxas, para surtir efeito no corpo.
Aperta, espalha, solta e pressiona. O método tradicional de drenagem linfática já é um velho conhecido das mulheres, principalmente daquelas que já engrenaram no famoso “projeto verão”.
O que muitas não sabem é que a técnica não precisa ser desconfortável, com direito a manobras com excesso de força e que deixam marcas roxas, para surtir efeito no corpo.
A fisioterapeuta Ana Martha Dian explica que a massagem pode ser uma ótima aliada para a estética durante o projeto verão, mas também pode proporcionar outros benefícios, como o relaxamento. “Massagem é bom o ano inteiro, mas com os dias de sol e calor estão chegando, a técnica pode ser uma ótima aliada para aquele projeto verão”.
Segundo Ana Martha, os benefícios estéticos da massagem são bastante conhecidos e incontestáveis. “A drenagem linfática ajuda a eliminar tóxicas e diminuir a retenção de líquidos, medidas que podem definir o contorno corporal e até mesmo reduzir celulites”.
Os dias quentes prejudicam a circulação sanguínea, dilatando veias e provocando sensação de cansaço. “A massagem melhora a circulação e, consequentemente, a disposição para enfrentar o verão”, afirma a fisioterapeuta.
Outro benefício apontado pela fisioterapeuta é o relaxamento. A dica é não utilizar força e priorizar regiões corpóreas propicias ao toque. “Começamos a massagem pela cervical, depois seguimos pelos pés ou pelas mãos, que são lugares que todo mundo gosta de ser tocado. Isso ajuda a reduzir a produção de cortisol, o hormônio do stress, estendendo os resultados positivos".
“Assim como exercício físico e dieta. Se você abandonar, perde os ganhos. Por isso, não existe isso de indicar uma massagem ou um pacote de dez sessões”, explica Ana Martha. “Incluir a massagem após a prática de exercício físico é o ideal. A técnica ajuda a eliminar o ácido lático produzido pelo corpo humano depois de atividades como musculação e isso reduz as dores”, finaliza.