A fisioterapeuta Adrielle Cazotti dá algumas sugestões de práticas de autocuidado
Ter uma rotina de autocuidado é fundamental para qualquer pessoa, tanto para a manutenção da saúde física como mental. Entretanto, nem sempre é fácil saber por onde começar. A fisioterapeuta Adrielle Cazotti dá 3 dicas de autocuidado para colocar em prática.
Ter uma boa alimentação aliada a atividade física é o primeiro passo do auto cuidado, já que a rotina sudável beneficia tanto o seu físico como a sua mente, ajudando na manutenção de uma saúde plena. Além disso, a atividade física também pode se tornar uma passatempo prazeroso, como dançar, praticar um esporte ou yoga.
Ter uma boa noite de sono é essencial para uma vida saudável. Dormir mal impacta negativamente a sua pele, temperamento e o seu desempenho ao longo do dia. Procure estratégias para se acalmar antes de ir dormir, como evitar as telas, tomar banho e usar um travesseiro confortável.
Cuidar da sua pele é um momento essencial do autocuidado, além de você estar cuidando do maior órgão do seu corpo, esse também pode ser um passo relaxante na sua rotina.
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