A tabela menstrual, também conhecida como método da tabelinha, é uma técnica usada por algumas mulheres para calcular o período fértil e estimar os dias em que é mais provável ocorrer a ovulação . Apesar de ser uma abordagem popular, é importante compreender suas limitações e considerar outras formas de controle de natalidade.
Ainda que essa técnica seja bem conhecida, econômica e relativamente simples, é importante saber a forma correta de proceder. Se você ainda sofre com dúvidas sobre a tabelinha , venha entender todos os detalhes dessa técnica.
O que é tabelinha?
O método da tabelinha possui base em registrar a duração dos ciclos menstruais ao longo de vários meses para identificar padrões. Para calcular o período fértil, subtrai-se 18 dias do ciclo menstrual mais curto e 11 dias do ciclo menstrual mais longo. Por exemplo, se uma mulher tem ciclos que variam entre 26 e 30 dias, seu período fértil seria aproximadamente entre os dias 8 e 19 do ciclo.
Método contraceptivo seguro?
Embora seja uma abordagem simples e não invasiva, a tabela menstrual possui algumas limitações. Por um lado, não leva em consideração as flutuações hormonais que podem afetar o ciclo menstrual, tornando-a menos confiável para mulheres com ciclos irregulares.
Além disso, não oferece proteção contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), ao contrário de métodos contraceptivos mais eficazes, como preservativos ou contraceptivos hormonais. Ou seja, o cálculo do período fértil não deve ser usado como método contraceptivo natural, já que pode falhar.
Nesse caso, o ideal é buscar orientações do seu ginecologista para entender o melhor método contraceptivo para o seu caso.
Como calcular a tabelinha?
Para calcular o período fértil a mulher deve contar 14 dias após o primeiro dia da última menstruação e, depois, somar 3 dias antes e 3 dias depois, para identificar o intervalo dos 7 dias mais férteis. Este cálculo funciona melhor para mulheres que têm um ciclo regular de 28 dias.
No caso de ciclos regulares menores, como 24 ou 26 dias, por exemplo, a mulher deve encontrar o dia que marca o meio desse período, já que é por volta desse dia que acontece a ovulação. Assim, no caso do ciclo de 24 dias, a ovulação ocorre perto do 12º dia, ao invés do 14º.
Detalhes importantes
Embora a tabela menstrual possa ser uma ferramenta útil para algumas mulheres monitorarem seu ciclo menstrual e fertilidade, é importante reconhecer suas limitações e considerar outras opções de controle de natalidade para garantir uma proteção eficaz contra a gravidez não planejada e as DSTs. A escolha do método contraceptivo mais adequado deve ser baseada em informações precisas e uma consulta com um profissional de saúde.
O instituto de medicina avançada, amato, publicou um vídeo em seu canal do youtube explicando mais detalhes sobre essa técnica, confira abaixo.
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