O chá de banana tem sido apontado como uma possível solução para aqueles que buscam perder peso de forma saudável. No entanto, será que essa bebida realmente contribui para o emagrecimento? Confira na matéria!
A verdade é que o chá de banana não possui propriedades que promovam diretamente o emagrecimento. O que acontece é que ele pode aumentar o trânsito intestinal e a diurese, contribuindo assim para a redução do inchaço abdominal. Isso pode dar a sensação de ter perdido peso, mas não significa uma redução real de gordura corporal.
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Mas antes de desanimar, vale ressaltar que o chá de banana tem outros benefícios importantes para a saúde. Por exemplo, ele pode ser um aliado para quem sofre com insônia e tensão pré-menstrual (TPM) , graças ao triptofano presente na fruta, que é precursor da serotonina. No entanto, é fundamental destacar que o consumo do chá deve ser associado a uma alimentação saudável e à prática regular de exercícios físicos para melhores resultados.
Além disso, a banana em si é uma fruta extremamente nutritiva, rica em potássio e fibras. Esses nutrientes são essenciais para a saúde do coração, regulação da glicemia, aumento da saciedade e estímulo do trânsito intestinal. Portanto, incluir a fruta na dieta pode trazer diversos benefícios para o organismo, mesmo que o chá não seja uma solução milagrosa para o emagrecimento.
Uma dica interessante para aproveitar ao máximo os benefícios da banana é reutilizar os ingredientes após o preparo do chá. Você pode utilizá-los para fazer bolos ou vitaminas.
Confira abaixo a receita do chá de banana:
Receita de chá de banana
Ingredientes:
- 700 ml de água filtrada
- 2 bananas
- 20 cravos-da-índia
Modo de preparo:
- Descasque as bananas e espete os cravos por toda a extensão das frutas.
- Em uma panela, adicione a água filtrada e as bananas com os cravos.
- Deixe ferver por no máximo 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a água esfriar um pouco.
- Coe o chá e sirva.
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