Qualquer princesa vira bruxa se tiver mau-hálito. E como ninguém quer esse nada tão negativo e constrangedor na sua ficha pessoal, vale a pena tomar certos cuidados. Salvo exceções, a halitose, o popularmente conhecido mau-hálito, pode ser evitada sim! Confira as dicas preciosas dos médicos Héber Lopes, especialista em odontologia estética, e Valter Moura Ferreira, especialista em cirurgia e traumatologia buco-maxilo-facial. Depois de ler é só colocar o que você aprendeu em prática e falar de pertinho!

Escove a língua
Sabia que uma boa escovada na língua faz muita diferença? Nela também se alojam pequenos resíduos. Ao escová-la, o hálito fica mais fresquinho e o gostinho de hortelã permanece por mais tempo na boca.

Beba pelo menos dois litros de água por dia
Beber água mantém o estômago cheio e hidratado, o que inibe o mau hálito. Além disso, a água evita a acidez e o refluxo estomacal.

Escove os dentes corretamente
Um dos maiores motivos do mau hálito é a má escovação, que acaba gerando a gengivite (inflamação da gengiva). Escove os dentes sempre que puder, principalmente após cada refeição. Mas lembre-se que o jeitinho é mais importante que a força.

Use fio dental
O fio tira até a sujeirinha mais escondida. Impedindo dessa forma que ela fermente e exale cheiro ruim. Bochechos com uma pitada de bicarbonato de sódio - ou anti-sépticos bucais - melhoram significativamente o mau hálito.

De olho na alimentação

• No caso de tendência ao mau hálito, deve-se evitar carne gordurosa, fritura, repolho, brócolis, couve-flor, alho e cebola;
• Dê preferência ao leite desnatado e ao queijo branco ou ricota;
• Evite bebidas alcoólicas, fumo e medicamentos com cheiro acentuado;
• A alimentação rica em fibras auxilia na limpeza mecânica e total dos dentes e das gengivas. Além disso, a fibra demora mais para ser digerida, evitando que o estômago fique vazio e cause mau hálito;
• Ingerir alimentos que contenham algum carboidrato também é bom. Os carboidratos não geram fermentação no estômago, isso evita o refluxo, que consequentemente, evita a halitose.

Outros vilões
Alguns outros fatores como tabagismo, diabetes, doenças febris e doenças digestivas também causam a halitose. Amidalite também causa mau hálito na fase inflamatória. Isto por causa da placa e pus acumulados na faringe. Muitas vezes a amidalite pode causar sangramento, o que também compromete o hálito. Nestes casos, a orientação médica é indispensável.

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Como devo usar o fio dental
enquanto estiver utilizando
aparelho fixo?

Dr. Valter Moura Ferreira é Especialista em Cirurgia e Traumatologia Buco-maxilo-facial, atua na área de implantes desde 1989 e é Professor da APCD-SP (Assoc.Paulista de Cirurgiões Dentistas) , ABO Nacional (Assoc. Bras. de Odontologia) e do Curso de Implantes na Universidade Federal de Goiânia.