Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que entre 10 a 20% das mulheres sofrem de depressão pós-parto em todo o mundo. Esse é o caso de Juca Csíkos Andrásné, 27 anos, da Hungria. Mãe de três, ela encontrou uma forma saudável e divertida de enfrentar a doença: fazendo exercícios físicos na companhia das filhas.
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Em entrevista ao site “Daily Mail”, Juca conta que a depressão pós-parto começou na primeira gravidez, quando deu à luz gêmeas. “Fiquei muito deprimida. Era a minha primeira gravidez, não tinha ajuda nenhuma e tinha apenas 24 anos”, diz. Enfrentar a doença não foi fácil, mas com a ajuda do marido ela passou a buscar algo que a motivasse e a ajudasse sair daquela situação.
Na tentativa de driblar a depressão, quando as meninas completaram sete meses de vida, ela começou a praticar ioga em casa. Aos poucos, Juca foi se sentindo melhor e passou a praticar outros exercícios na companhia dos bebês.
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Três anos mais tarde ela engravidou pela segunda vez e deu à luz mais uma menina. Para evitar que a depressão a atingisse novamente, a mãe continuou praticando os exercícios. “Minhas três garotas são a melhor inspiração para mim”, revela.
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Atualmente ela tem uma rotina de praticar exercícios três vezes por semana durante trinta minutos e como as gêmeas estão mais velhas, elas também fazem parte da atividade. Enquanto Juca faz os movimentos com pesos e materiais próprios para os exercícios, as pequenas imitam a mãe, fazendo a atividade com bonecas e acessórios adaptados. Em alguns casos, as próprias filhas funcionam como o peso da mãe. “As gêmeas até me perguntam qual o exercício do dia”, diz.
Inspiração para outras mães
Os vídeos da mãe com as filhas são sucesso nas redes sociais. Em sua conta no Instagram, que soma mais de 71 mil seguidores, Juca compartilha sua rotina de exercícios e faz publicações com o objetivo de inspirar outras mães que estão procurando uma forma de se exercitar.
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Ela diz que quer mostrar a outras mulheres que é possível se exercitar em casa. Juca reconhece a importância de suas publicações para ajudar outras mães a enfrentarem a depressão pós-parto e as dificuldades da maternidade. Além da atividade física, o auxílio de profissionais especializados é essencial para curar a depressão.