A primeira reportagem da série “O que você quer para o seu filho em 2014?” mostra como os pais podem introduzir bons hábitos alimentares na rotina da criança

“A comida depende muito do exemplo que a criança recebe dentro de casa
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“A comida depende muito do exemplo que a criança recebe dentro de casa", afirma especialista

A alimentação é fonte constante de preocupação entre os pais, principalmente se a criança não se mostra muito favorável a aderir a hábitos saudáveis. Mas é importante entender que os costumes do filho podem ser um reflexo das atitudes dos pais.

Leia: O que você quer para o seu filho em 2014?

“A comida depende muito do exemplo que a criança recebe dentro de casa. Os alimentos devem fazer parte da vida dos integrantes da família. Não adianta mandar comer salada, se os adultos não comem. Além do exemplo, os pais também precisam entender que a introdução de novos alimentos deve ser feita de forma gradual. Não quer mais que o filho coma chocolate? Compre um pouco menos e, ao mesmo tempo, passe a oferecer opções, como frutas ou castanhas. Esse é o mecanismo da substituição. Deixe opções saudáveis sempre disponíveis para que seu filho possa se familiarizar com esses novos alimentos”, aconselha Mara Pusch, psicóloga da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

A psicóloga clínica e co-autora do livro “Puericultura – Princípios e Práticas” (Ed. Atheneu) Ana Cássia Maturano concorda. “O adulto deve dar o exemplo e oferecer com frequência alimentos saudáveis. Permitir guloseimas apenas em dias determinados previamente também é um bom hábito”.

>> Confira, na galeria de fotos abaixo, os piores alimentos para as crianças:


Ter horários regulares para as refeições e manter espaços estruturados, de preferência longe da televisão, favorecem o estabelecimento de um rotina saudável, conforme ensina Danielle Cristina Wolff, CEO do CEDUC, instituição especializada em criação e gestão de creches corporativas. “Se possível, envolva as crianças no preparo de alguns alimentos que serão servidos. Para isso, considere o grau de complexidade e o nível de autonomia da criança”, completa.

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