Compras, arrumações, muito trabalho: para você não enlouquecer neste fim de ano, coloque em prática oito dicas de especialistas

Natal sem stress: é possível
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Natal sem stress: é possível
A chegada do Natal não significa apenas que o ano está prestes a terminar. Significa também que você ainda tem um longo – e penoso! – caminho pela frente, com tarefas e listas enormes para serem cumpridas. Afinal, compras, reuniões de família, viagens e jantares podem deixar de ser uma alegria se você não seguir uma certa organização e, mais do que isso, manter a calma – acima de tudo.

Para o psicólogo e terapeuta corporal André Trindade, do Núcleo do Movimento, em São Paulo, o ideal nesta época seria sair da cidade e só voltar no início do ano que vem. Como isso não é uma coisa possível para a maioria das pessoas, ele sugere que você comece a tentar manter a calma reparando no seu próprio corpo. “É uma época de muito nervoso e a gente acaba deixando de prestar atenção em nós mesmos, principalmente no nosso físico”, afirma.

Segundo Trindade, caminhadas, por exemplo, seja na esteira ou no parque, são capazes de deixar o nervosismo e a ansiedade distantes. “Outra dica simples é fazer cinco pausas ao longo do dia para respirar, se movimentar, espreguiçar e esticar as articulações. Isso pode evitar o acúmulo de tensões”, completa o especialista.

De acordo com a terapeuta comportamental Denise Pará Diniz, autora do livro “Qualidade de Vida” (Editora Manole), é necessário definir uma meta e se organizar interna e externamente para manter o clima natalino. Reunimos oito dicas dos especialistas para você não se deixar tomar pelos possíveis tormentos que podem acabar com o seu final de ano.

1. Planeje e pense nas características de cada pessoa que pretende presentear . É importante se preparar também para imprevistos como trânsito e filas. Ah, também não vale se desesperar se não encontrar exatamente o que tinha em mente, mude de ideia e adapte-se à situação.

2. Respire fundo . O clima é de correria, sim, mas sempre há uma saída: encha o pulmão e a barriga de ar, segure por cinco segundos e solte devagar. Faça isso três vezes. Se não funcionar quando você estiver dentro de um shopping ou no trânsito, vá para casa e compre parte dos presentes pela internet.

3. Saiba dizer não. Se achar que não vai dar conta de preparar a ceia, comprar os presentes e arrumar a mesa, comunique para a sua família e faça uma festa mais simples. Não adianta ir além dos seus limites físicos, psíquicos ou sociais.

4. Não se sinta responsável pelo prazer dos outros . Toda mulher sente que precisa resolver os desejos de todo mundo e, quando algo dá errado, a culpa aparece. Portanto, se olharem torto para você numa festa de confraternização, seja do trabalho ou da família, deixe pra lá. O problema não é seu.

5. Se tiver que pedir ajuda, peça . Não é vergonha nenhuma não dar conta de tudo. Além do mais, a data pede confraternização, certo? Então, nada melhor do que um levar a salada, o outro a carne e assim por diante.

6. Conheça a hora certa de sair de cena . Se alguém estiver estressado, corra para longe o quanto antes. Não vale a pena entrar numa crise de ansiedade por nervosismo alheio.

7. Não faça do Natal um momento de competição . Nada de tentar comprar os melhores presentes (só para humilhar quem não têm tanta criatividade!) ou aparecer com o vestido mais arrasador para matar as suas irmãs de inveja. Lembre-se: menos é mais.

8. Não invente problemas extras : se você comprou algo, não fique imaginando se a pessoa gostou ou não. Pense que você fez o melhor possível e pronto.

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