Dieta rica em betacaroteno garante pele bonita e corada

É recomendável ingerir alimentos ricos em betacaroteno um mês antes da exposição solar
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É recomendável ingerir alimentos ricos em betacaroteno um mês antes da exposição solar
Alguns alimentos naturais têm o poder de estimular a produção de melanina na pele, pigmento responsável pelo bronzeado. “Os avermelhados, alaranjados e verde-escuros são ricos em betacaroteno, substância que atua na coloração dos tecidos e também como antioxidante”, diz a dermatologista Daniela Graff, que cita alguns exemplos.

• Mamão, cenoura, manga, laranja e abóbora (tons alaranjados);

• Pimentão, salsão e ervas contêm clorofila (tons esverdeados);

• Morango, tomate, melancia, caqui, goiaba vermelha, framboesa e cereja (tons avermelhados).

Mas para a receita de bronze funcionar, é preciso inserir alguns desses alimentos na dieta um mês antes da exposição solar, segundo a dermatologista Valéria Campos. E não adianta exagerar. “A capacidade de bronzeamento é dada principalmente pela genética e, quando consumidos em excesso, os alimentos ricos em betacaroteno acabam proporcionando um tom amarelo-alaranjado nas palmas das mãos e no tom da pele”, explica Valéria.

Para conquistar a cor do verão, evite também bebidas alcoólicas, alimentos condimentados e refeições gordurosas, eles ressecam a pele e dificultam a manutenção da cor.

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