Por que os itens da sua alimentac?o devem ser coincidir com os ingredientes do seu creme?

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Uma alimentac?o saudavel pode trazer resultados positivos a saude como maior vitalidade, disposic?o e bem estar. Mas e possivel ir muito alem disso, se no cardapio diario forem adicionados alimentos que ajudam a combater o envelhecimento , a pele vai agradecer.

Manter a saude da pele pode comecar de dentro para fora atraves de uma dieta balanceada e criteriosa, baseada no consumo de alimentos ricos em nutrientes, como as catequinas, os flavonoides e os polifenois . Mas afinal, onde encontra-los?

Tomate, brocolis ou acai s?o alimentos antioxidantes e cinco porc?es diarias s?o indicadas. O consumo de cha verde e importante, assim tambem como pelo menos 25g de fibras , presentes em frutas, vegetais, feij?o e arroz integral; e omega 3, presente em castanhas e salm?o.

Mas, alem de fazer da alimentac?o uma aliada nos tratamentos da pele, a industria cosmetica tambem se beneficia desses agentes e incorpora em seus produtos principios ativos que s?o a sintese dos nutrientes encontrada nos alimentos que aplicados na pele, v?o colaborar tambem no processo de fora para dentro.

Veja abaixo, os alimentos selecionados pelo farmaceutico, Prof. Mauricio Gaspari Pupo* , que podem auxiliar na saude da pele:

Alimento: Abacate em oleo
Composto: Beta-sitosterol, um fitoesterol, anti-oxidante e antiinflamatorio capaz de acalmar a pele e prevenir o envelhecimento.
Aplicac?o: Cremes e loc?es para hidratac?o e nutric?o profunda da pele do corpo. Nos cabelos nutre os fios e repara os fios danificados pelos agentes quimicos.
Efeitos: Hidratac?o e nutric?o. Fonte de vitaminas, antioxidantes e oleos naturais.

Alimento: Amendoa amarga em extrato
Composto: Acido mandelico, um alfahidroxiacido capaz de esfoliar delicadamente a pele.
Aplicac?o: Loc?es faciais ou corporais para esfoliac?o delicada da pele, aumentando tambem a renovac?o celular.
Efeitos: Renovac?o celular e ate tratamento da acne e das manchas da pele.

Alimento: Arroz
Composto: Rico em acido kojico, um potente clareador
Aplicac?o: Loc?es e geis de uso facial para clareamento da pele.
Efeitos na pele e/ou cabelos: Clareamento da pele que obtem uma tonalidade mais uniforme e mais clara, sem irritar.

Alimento: Cacau
Composto: Polifenois, sendo talvez a maior fonte destes antioxidantes encontrada na natureza.
Aplicac?o: Loc?es e geis de uso facial para clareamento da pele.
Efeitos: Anti-rugas e potente antioxidante que pode ser usado tanto em loc?es quanto na forma de mascaras. Deixa a pele mais corada pois aumenta a circulac?o estimulando todo o seu metabolismo.

Alimento: Cafe
Composto: Cafeina, que hoje e considerada um protetor solar, estimula o crescimento de cabelos e ainda dissolve os depositos de gordura.
Aplicac?o: Loc?es faciais com efeito anti-rugas, em fotoprotetores pois aumenta a protec?o solar e a defesa da pele frente ao sol e ainda em loc?es anti-queda.
Efeitos: Anti-rugas, protege contra as rugas causadas pelo sol e estimula o crescimento capilar.

Alimento: Castanha-do-Para
Composto: Selenio e vitamina E, dois poderosos antioxidantes.
Aplicac?o: Cremes e Loc?es para o rosto e para o corpo com forte capacidade de neutralizar os radicais livres que causam o envelhecimento e o cancer de pele.
Efeitos: Antioxidante, anti-rugas, preventivo do cancer de pele, nutritivo e hidratante, gracas aos seus lipidios.

Alimento: Cha verde
Composto: Catequinas e flavonoides s?o poderosos antioxidantes
Aplicac?o: Cremes e loc?es para a pele do corpo e do rosto, inclusive para as olheiras, para combater os radicais livres que levam a formac?o das rugas.
Efeitos: Potente anti-rugas por sua ac?o antioxidante. Nas peles oleosas atua reduzindo a secrec?o de sebo.

Alimento: Kiwi
Composto: Vitamina C
Aplicac?o: Cremes e loc?es hidratantes, anti-rugas e clareadores da pele.
Efeitos: Anti-rugas, anti-manchas e hidratante.

Alimento: Mac?
Composto: Acido malico, um alfa-hidroxiacido
Aplicac?o: Cremes e loc?es anti-rugas, anti-acne e clareadores da pele, por sua ac?o esfoliante delicada.
Efeitos: Esfolia a pele sem irritar. E indicada no tratamento da acne e das manchas. Ao acelerar a renovac?o celular, deixa a pele com aparencia mais jovem.

Alimento: Milho
Composto: Gluconolactona, um polihidroxiacido suave
Aplicac?o: Loc?es para o rosto e para o corpo com ac?o esfoliante suave.
Efeitos: Renovac?o celular, hidratante, antioxidante da gluconolactona que faz tudo isso sem irritar a pele. Tambem ajuda no clareamento da pele e das manchas.

Alimento: Oleo de oliva
Composto: Acidos graxos ou lipidios importantes para a pele, alem de polifenois antioxidantes
Aplicac?o: Cremes e Loc?es para peles secas e envelhecidas. Os lipidios da oliva, somados ao seu alto conteudo de polifenois, faz dela um dos mais preciosos ingredientes cosmeticos.
Efeitos: Ac?o anti-rugas, regeneradora, antioxidante e hidratante. Hidrata, nutre, amacia e regenera as peles mais secas e envelhecidas. Aplicado puro serve como uma verdadeira mascara de beleza.

Alimento: Pera
Composto: Acido malico, outro alfahidroxiacido capaz de renovar a epiderme
Aplicac?o: Cremes e loc?es faciais, inclusive para area dos olhos com ac?o clareadora e renovadora celular
Efeitos: Tratamento da acne e das manchas, pois a pele e capaz de estimular a renovac?o celular.

Alimento: Rom?
Composto: A maior fonte de polifenois, os agentes mais poderosos no combate aos radicais livres
Aplicac?o: Cremes e loc?es anti-rugas potentes para as peles mais envelhecidas e tambem para as peles com manchas
Efeitos: Gracas ao seu poder em eliminar os radicais livres, a rom? regenera, hidrata, nutre e conserva a juventude da pele. Tambem previne e trata as manchas escuras.

Alimento: Salm?o
Composto: Rico em acidos graxos do tipo Omega-3 e rico em DMAE
Aplicac?o: Loc?es anti-rugas e para peles com flacidez e ainda para as peles mais sensiveis e inflamadas.
Efeitos: Enquanto o Omega-3 atua diretamente sobre as causas do envelhecimento nutrindo, hidratando e protegendo a pele, o DMAE atua sobre os efeitos do envelhecimento corrigindo a flacidez excessiva da pele.

Alimento: Soja e derivados
Composto: Rica em isoflavonas vegetais, substancias que imitam os hormonios femininos.
Aplicac?o: Cremes e loc?es para toda face e corpo, especialmente para as mulheres que ja passaram da menopausa e precisam fazer a reposic?o hormonal da pele.
Efeitos: Reposic?o hormonal da pele, reduc?o das bolsas debaixo dos olhos e das rugas, melhoria da flacidez tanto da pele do rosto quando do corpo.

Alimento: Tomate
Composto: Fonte de puro licopeno, um carotenoide capaz de proteger a pele contra o envelhecimento.
Aplicac?o: Loc?es corporais com tomate, oleos de banho, cremes para as m?os e principalmente para as peles mais sujeitas a agress?es.
Efeitos: Antiinflamatorio e antioxidante.

Alimento: Vinho tinto
Composto: Catequinas e flavonoides, que s?o antioxidantes das uvas vermelhas.
Aplicac?o: Cremes e loc?es para prevenc?o do envelhecimento da pele, inclusive rosto, corpo e area dos olhos.
Efeitos: Antioxidante, combate os radicais livres, protege a pele contra rugas e manchas. Tambem pode ser usado no tratamento das manchas.



*Coordenador da Pos-Graduac?o com MBA em Cosmetologia das Faculdades Unicastelo de S?o Paulo, Unigranrio do Rio de Janeiro e Metrocamp de Campinas. Diretor Tecnico da Consulfarma Assessoria Farmaceutica, Editor da Revista de Cosmetologia In Cosmeto e Diretor de Pesquisa e Desenvolvimento da Ada Tina Cosmeticos.

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