Ariane criou seu plano alimentar para emagrecer em apenas 7 meses

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Foram duas etapas para que a jovem de 23 anos Ariane Cristine Fernandes conseguisse chegar aos 75 kg. Na sua fase mais critica, em 2003, a publicitaria estava pesando 133 kg. Conseguiu reduzir seu peso para os 111 kg em cinco anos, que foi quando ela decidiu se alimentar melhor e, finalmente, conseguiu o que queria.

Os ultimos, e principais, 36 kg, foram muito rapidamente extirpados: aproximadamente, 7 meses. Continuo no processo de emagrecimento, seguindo uma alimentac?o balanceada . Minha proposta n?o era apenas eliminar peso, e, sim, adquirir habitos mais saudaveis ? o emagrecimento viria como consequencia. E veio.

Faco re-educac?o alimentar por conta propria . Nada de remedios!, exclama a moca. Me alimento de forma correta e saudavel e evito, ao maximo, beliscar porcarias fora de hora. Mas, para ela, o segredo n?o e cortar tudo o que engorda. Eu como o que tenho vontade. O importante e controlar a quantidade, aconselha.

As tentativas anteriores foram frustradas, mesmo as feitas com acompanhamento. Ja participei de um grupo de apoio ao emagrecimento, programa de controle de peso e acompanhamento medico com quatro especialistas da area (e auxilio de remedios): todas essas tentativas foram insatisfatorias, afirma Ariane. Conseguia atingir os objetivos com remedios, mas o peso retornava e, muitas vezes, bem maior do que no inicio da dieta.

Depois de assumir as redeas da sua alimentac?o, sucesso. Fico feliz e realizada por ter atingido meu objetivo . E o impulso foi ? nada mais, nada menos ? do que um novo amor. Prometi ao meu namorado emagrecer, quando nos conhecemos. Com o objetivo em mente, forca de vontade e o apoio dele, consegui. E, claro, ele adorou o resultado.

Exemplo de cardapio
Ariane deu um exemplo de como e sua alimentac?o durante um dia. No cafe da manh?, toma vitamina com frutas e leite desnatado ou um lanche natural. O almoco e bem equilibrado com arroz, feij?o, file de frango grelhado e um prato farto de salada. Ariane, ainda faz um lanche a tarde (fruta, suco ou iogurte), na janta uma vitamina com frutas e encerra com uma ceia. Lembre-se: essa e uma dieta sem acompanhamento profissional, criada por ela, que pode n?o ser saudavel.

Um bom exemplo de que n?o e uma opc?o indicada por um profissional e a ceia: A ultima refeic?o do dia, antigamente, era um bombom de chocolate. Mas ja me habituei a ficar sem o doce, tambem, conta ela. E, junto com a dieta, exercicios. Faco caminhadas no final da tarde (de 3 a 4 vezes por semana) e frequentava academia (2 vezes por semana), para fazer aula de alongamento, esteira ou bicicleta, mas, isso, parei.

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