Depois de passar a adolescencia gordinha e tentar todas as dietas possiveis, Alexandra Caprioli Fontolan, que e empresaria do ramo de turismo e professora universitaria, descobriu a formula perfeita

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Exercicios e reeducac?o alimentar! A mudanca e de cair o queixo. Porque, alem de perder 50 kg em apenas 8 meses, virou corredora. E isso mesmo. Alexandra, de 1,65m de altura, ja pesou 105 kg, mas reduziu esse numero para os 55 kg.

Ela fez acompanhamento com uma personal trainer chamada Cuca Barthelson, de Campinas (SP). A professora desenvolveu um metodo de emagrecimento que soma habitos alimentares saudaveis a exercicios fisicos. Eu seguia um cardapio e me baseava em uma apostila de receitas light, que a Cuca me entregava toda semana. Tive que fazer um diario onde anotava tudo o que tinha comido , a quantidade e o horario. Isso ajuda a ter consciencia e evitar as escapadelas, ensina a empresaria de 40 anos.

Junto com a dieta, Alexandra fazia aulas de ginastica, tres vezes por semana . Sabado e domingo, nada de folgas! Aproveitava para andar no parque. Meu foco eram os aerobios. Praticava step, jump e caminhava bastante. Apos 4 meses, comecei a correr, e isso deu uma acelerada na minha dieta.

Depois de emagrecer, plastica

A perda de peso n?o deixou Alexandra flacida, pois, ela malhou muito durante os 8 meses (e continua!). Mas, algo ainda a incomodava. Depois de mais de um ano mantendo o peso, achava que meu corpo poderia ficar melhor. Eu estava bem magra, mas, sem nada de seios. E eu ainda tinha muitas estrias na barriga e excessos de pele por causa da gravidez. Foi quando tomei a decis?o de colocar silicone e fazer plastica . Alexandra procurou um cirurgi?o para fazer as mudancas. Ai eu fiquei ainda mais feliz. Podia usar biquini numa boa.

Quando comecou o processo, Alexandra conta que nem sonhava em ser magra. Eu so queria perder um pouco. Mas, conforme ia emagrecendo, fui percebendo em mim qualidades que eu n?o me lembrava, como a persistencia e a perseveranca . E segui em frente, lembra Alexandra que se mantem em forma ha quatro anos.

Casamento mais feliz

Depois de 20 anos com meu marido - ha 12 casados -, ele me disse que queria casar comigo de novo, ao me ver magra, conta emocionada. Ele sempre fala que eu estou linda, ate quando visto uma calca jeans com camiseta branca. A empresaria agradece a ele, que, independentemente de quando marcasse a balanca, estava sempre por perto e carinhoso. O Alberto sempre me apoiou e queria me ver magra, e me incentivava, relata ela que recorda que o processo de emagrecimento mexeu com a familia toda. Afinal, todos tiveram que se privar de ir a restaurantes por um periodo, mas souberam compreender bem.

Meu filho Leonardo, hoje com 9 anos, curte demais ter uma m?e corredora , mas, ficou com medo de n?o gostar de mim quando me visse magra. Ele tinha 5 anos e, ao explicar a ele que ia fazer uma dieta, me falou: "Tudo bem, m?e. Mas, se eu n?o gostar de voce magra, voce vai ter que engordar de novo!", recorda-se rindo. Ela conta que, atualmente, todos falam que ela esta muito mais carinhosa. E eu acho que e verdade mesmo, pois, so quando a gente se ama, pode amar os outros.

Com a auto-estima la em cima, a empresaria n?o deixa de se cuidar. Esta sempre arrumada e de olho na alimentac?o. E nunca mais deu chance aos rompantes de gula. Um prato de comida n?o pode ser mais forte do que eu. E, como venci uma batalha muito dura, penso que n?o ha nada na vida que eu n?o possa conquistar.


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