Confira esse cardapio que, alem de emagrecer, ajuda a secar a gordura abdominal

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Alguns alimentos propiciam ainda mais o aumento da barriga que, alias, ela e uma das maiores inimigas das mulheres. Para voce conseguir emagrecer e, de quebra, secar a barriga, a nutricionista Roseli Rossi, da Equilibrio Clinica Nutricional, montou um cardapio que tem exatamente esse objetivo. Com ele, voce se alimenta bem, n?o passa fome e consegue o que quer. Confira o cardapio:

Segunda-feira
Cafe da manh?
? mam?o papaya grande
1 colher de sobremesa cheia de semente de linhaca
1 copo de leite de soja light
2 torradas integrais
2 fatias medias de tofu
1 fatia fina de peito de peru

Lanche da manh?
1 laranja
1 noz

Almoco
1 prato de alface lisa
2 colheres de sopa de brocolis cozido
2 fatias de tomate
1 colher de sopa de salsinha crua (na salada)
? de colher de sopa de azeite extravirgem (para temperar a salada)
3 colheres de sopa cheias de arroz integral
2 colheres de sopa de lentilha
1 file de badejo assado
1 colher de sopa de espinafre refogado com ? de colher de sopa de oleo da canola
1 fatia de mel?o

Lanche da tarde
1 mac?
1 iogurte de frutas (0% de gordura)

Jantar
1 porc?o de sopa de soja e frango
1 xicara de croutons integrais (com a sopa)

Ceia
1 xicara de cha de camomila

Confira o cardapio para a terca-feira , quarta-feira , quinta-feira , sexta-feira , sabado e domingo

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