Confira esse cardapio que, alem de emagrecer, ajuda a secar a gordura abdominal

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*Dieta elaborada pela nutricionista Roseli Rossi, da Equilibrio Clinica Nutricional

Terca-feira
Cafe da manh?
? mam?o papaya grande
1 copo de leite de soja light
3 torradas integrais
? de colher de sopa de geleia de frutas diet
2 colheres de sopa de queijo cottage

Lanche da manh?
1 pera
1 castanha do Para

Almoco
? prato de alface americana
1 colher de sopa de soja
3 fatias de tomate
1 colher de sopa de beterraba
? de colher de sopa de azeite de oliva extravirgem (para temperar a salada)
3 colheres de sopa cheias de arroz integral
1 coxa de frango assada ao suco de laranja
2 colheres de sopa cheia de vagem cozida com ? de sopa de oleo de canola
1 mexerica

Lanche da tarde
? barra pequena de chocolate meio amargo
2 damascos secos
1 copo de agua de coco

Jantar
1 porc?o de salada de berinjela
3 colheres de sopa de pure de abobora
1 hamburguer de frango grelhado

Ceia
1 xicara de cha de cavalinha

Confira o cardapio para quarta-feira

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