Confira esse cardapio que, alem de emagrecer, ajuda a secar a gordura abdominal

_CSEMBEDTYPE_=inclusion&_PAGENAME_=delas%2FMiGComponente_C%2FConteudoRelacionadoFoto&_cid_=1237508710182&_c_=MiGComponente_C

*Dieta elaborada pela nutricionista Roseli Rossi, da Equilibrio Clinica Nutricional

Sabado
Cafe da manh?

? pera
1 ameixa preta (seca)
1 colher de sobremesa de semente de linhaca triturada
1 fatia de p?o de forma diet
2 fatias finas de peito de peru
1 colher de sopa de queijo cottage

Lanche da manh?
1 barra de granola
1 noz

Almoco
1 prato de alface romana
2 colheres de sopa de brocolis cozidos
1 colher de sopa de cenoura ralada
? pepino cru
1 colher de sopa de ervilha em conserva
? de colher de sopa de azeite extravirgem (para a salada)
3 colheres de sopa de arroz integral
1 salm?o ao molho de laranja
1 colher de sopa de couve refogada com ? de colher de sopa de oleo de canola
? manga

Lanche da tarde
3 biscoitos de aveia
1 copo de leite de soja light

Jantar
1 porc?o de salada de legumes
3 colheres de sopa de pure de mandioquinha
1 porc?o de sobrecoxa assada com ervas

Ceia
1 xicara de cha de hortel?

Confira o cardapio para Domingo

    Leia tudo sobre: dieta
    Faça seus comentários sobre esta matéria mais abaixo.