Frutas, verduras, legumes e ovos são alguns dos alimentos que ajudam a manter pele e músculos firmes e no lugar certo. Saiba quais são e inclua em seu cardápio

Muitas mulheres gastam horas na academia e em clínicas de estética para manter braços e pernas tonificados, mas não é só isso que resolve o problema. Além do fator genético, a perda de tônus nos membros está relacionada ao cuidado com os músculos e com a pele.

A flacidez dos músculos, por exemplo, pode ser causada por sedentarismo, alimentação inadequada, rápida perda de peso e também pela gravidez. Já a flacidez da pele é principalmente causada pela perda de colágeno e de água, que ocorre conforme envelhecemos e resulta em uma pele menos elástica.

Fora exercícios e tratamentos regulares, uma dieta equilibrada é fundamental para auxiliar na manutenção de um corpo bem contornado. O Delas conversou com as nutricionistas Fernanda Granja, Pâmela Miguel, Marcela Sansone e Daniela Jobst para saber quais alimentos são seus aliados.


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