Sim, emagrecer pode ser divertido! Veja opc?es que voce pode incluir no seu dia-a-dia para perder algumas gordurinhas extras

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Estou fazendo dieta. Em duas semanas, perdi 14 dias. Essa celebre frase de Tim Maia mostra que nem todo mundo faz uma dieta de emagrecimento numa boa. Bom, a boa noticia e que nem sempre e preciso restringir alimentos para emagrecer.

Para ajudar voce a perder peso sem perder o humor, fizemos uma listinha de 10 alternativas divertidas ou relaxantes para queimar 100 calorias. Uma recente pesquisa da revista Science demonstrou que se voce cortar 100 calorias por dia, em um mes voce vai ter perdido cerca de meio quilo ? e ate nove quilos por ano! Genial, n?o?

Maneiras divertidas/relaxantes de dar adeus a 100 calorias
1. 13 minutos de banho de chuveiro, usando uma bucha. Alem de queimar calorias, esfregando-se devagarzinho voce faz uma automassagem, ativando a circulac?o (xo, celulite!) e esfoliando a pele.

2. Caminhe! A caminhada e a rainha dos exercicios, sem duvida. 20 minutos passeando com os cachorros levam embora 100 calorias, por exemplo. Se voce for andar devagarzinho, parando vez ou outra, como ao olhar vitrines em um shopping, o tempo sobe para meia hora.

3. Meia hora de alongamento e relaxamento. Quer coisa mais gostosa? Preste atenc?o especial aos musculos da nuca, do pescoco, dos ombros e do rosto. Esse e um habito que deveriamos ter o tempo todo, na cadeira do escritorio, na frente da TV, no carro? vai sentir diferenca inclusive no seu sono, porque e uma maneira de avisar o corpo que e hora de dormir.

4. Fazer sexo ja e bom demais, mas se a gente pensar que essa, digamos, atividade ainda ajuda a emagrecer, fica perfeito! Meia hora de sexo tranquilo queima 100 calorias.

5. Quando aquele sobrinho fofo for te visitar, brinque com ele durante uma hora. Isso vai estreitar a relac?o afetiva de voces dois, ainda te deixa mais magra.

6. 15 minutos de Wii Tenis! Convide seu namorado, marido ou pretendente para te acompanhar. Ele vai adorar ? e voce vai emagrecer.

7. Som no talo! Coloque no player seu CD preferido e dance por 15 minutos. Pronto. Voce acaba de mandar embora 100 calorias!

8. Passeie pela praia, com a agua na altura das panturrilhas. Em 20 minutos, voce acalma, faz uma drenagem natural e emagrece? 100 calorias.

9. Tome tres xicaras de cha verde por dia. Especialistas afirmam que essa pratica faz voce perder 100 calorias.

10. Lave seu carro no fim de semana, por 15 minutos. Na segunda-feira, voce vai estar mais magrinha e seu carro, limpo e brilhante.

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