A mulher enfrenta diversos desafios ao longo da vida e engana-se quem acha que na meia-idade tudo fica mais tranquilo. Em média, a partir dos 45 anos as mulheres entram no período da menopausa - processo biológico natural que marca o fim da menstruação e do processo reprodutivo - e passam a vivenciar outras questões desafiadoras como equilibrar os sintomas da menopausa e a carreira.
De acordo com Luiz Tintori, médico do esporte com ênfase em emagrecimento e reposição hormonal e fundador da clínica Mizu - Centro de Cuidado Humano, entre os principais sintomas da menopausa estão cansaço, ondas de calor (fogachos), esquecimento, incontinência urinária, ganho de peso e irritabilidade. “A soma desses e outros sintomas impactam na disposição da mulher. Em consultório, diariamente há queixas sobre queda na produtividade profissional e na qualidade de vida em geral”, revela.
Uma pesquisa da empresa americana Biote, realizada em 2022 com mais de 1000 mulheres, revelou que 40% delas têm o desempenho profissional afetado pelos sintomas da menopausa. Além disso, o mesmo levantamento mostrou que quase 20% das mulheres nessa condição deixaram ou consideraram deixar seus trabalhos.
A diretora escolar Elisabeth Oliveira (44), passou por essa etapa precocemente e sentiu o impacto na vida profissional. Ela teve os primeiros sintomas da menopausa aos 38 anos. “Sentia muito cansaço, insônia e calores noturnos. Atrapalhava muito o meu trabalho, porque eu já acordava cansada”, conta.
Segundo Tintori, o tratamento mais eficaz para diminuir os sintomas é a reposição hormonal. “Se bem indicada, a terapia é capaz de transformar a vida da mulher, devolvendo a qualidade de vida. Porém, é contraindicada para pacientes que tiveram câncer de mama, lúpus e trombose”, explica e ressalta que fitoterápicos com indicação médica também podem amenizar os sintomas.
Depois de muito desgaste físico e mental por conta da menopausa, Elisabeth decidiu iniciar a reposição hormonal em 2023 para conter os sintomas. “Foi o mesmo que renascer das cinzas e me sinto com 20 anos novamente. Tenho uma rotina muito melhor e disposição para realizar o meu trabalho com excelência”, comemora.
Cuidar do emocional e mental ajuda a passar pelo processo
Físico e emocional andam juntos e treinar a mente também é importante para passar pelas mudanças hormonais, segundo o neuropsicólogo Eduardo Shinyashiki. “É preciso conviver harmoniosamente com esse momento para que ele seja mais leve. Uma dica é cultivar pensamentos que tragam bem-estar e não pensamentos desagradáveis que despertam emoções limitantes como autojulgamento e culpa”, ensina.
O especialista reforça ainda que é o momento de contar com a rede de apoio. “Seja na vida pessoal ou no trabalho, não se isole, mas cerque-se de pessoas que lhe apoiem, troque ideias, fale dos seus sentimentos, converse e divida as preocupações”, indica.
Com atenção e respeito às alterações biológicas e desmistificando tabus em torno do tema, todos têm a ganhar: as mulheres mais qualidade de vida e o mercado de trabalho mais experiência. “Mulheres na faixa etária da menopausa consolidam uma riqueza de experiências, habilidades e competências que são verdadeiros tesouros a serem valorizados pelas empresas”, finaliza Shinyashiki.
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